вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 85.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.865 жиры:13.78 г. белки: 22.24 г. углеводы: 71.34 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 83.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.12 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 624 мг. Кальций: 423 мг.
Магний: 221.5 мг. Натрий: 369.8 мг.
Фосфор: 490.3 мг. Сера: 74.8 мг.
Хлор: 28.05 мг. Йод: 2.81 мкг.
Витамин С: 8.62 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин В3: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru