вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из пророщен. пшеницы- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, финики- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, капуста тушеная- 170.00 гр, апельсин- 70.00 гр, яблоко- 300.00 гр

Как-то ем весь день фрукты, овощи , на мясо и не тянет...

ИТОГ:

ккал.: 1404.31 жиры:45.74 г. белки: 22.23 г. углеводы: 238.91 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 417.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 45.1 мг. Витамин РР: 5.65 мг.
Витамин С: 169.65 мг. Железо: 12.97 мг.
Калий: 2.94 г. Кальций: 364.5 мг.
Магний: 305.12 мг. Натрий: 268.7 мг.
Фосфор: 388.4 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 72.6 мг. Хлор: 101 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru