завтрак (08:00): курага- 30.00 гр, масло слив.Анкор- 10.00 гр, Экстра овсяные хлопья- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, сельдерей- 80.00 гр, рисовая лапша- 60.00 гр, овощные консервы- 100.00 гр, зелень- 40.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, грейпфрут- 220.00 гр, черешня- 400.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1142.191
жиры:16.112 г.
белки: 51.98 г.
углеводы: 150.13 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 921.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1142.191