вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, гуляш говяжий- 10.00 гр, сало- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, перекус 2 (16:20): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, мюсли- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.31 жиры:17.92 г. белки: 15.79 г. углеводы: 69.11 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 258.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 7.99 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 10.61 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 735.52 мг.
Кальций: 131.4 мг. Магний: 128.16 мг.
Натрий: 213.3 мг. Фосфор: 305.68 мг.
Сера: 131.29 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru