вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, (13:00): банан(ГИ:65)- 135.00 гр, Био-кефир Останкинский 0%- 500.00 гр, Творог Благода 5%- 200.00 гр, На весь день: Рис коричневый- 100.00 гр, Фасоль Heinz- 170.00 гр, Перекусы: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, груша- 200.00 гр, Первый завтрак: яблоко- 160.00 гр, полдник: Хлопья кукурузные без сахара- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.607 жиры:20.56 г. белки: 70.73 г. углеводы: 254.44 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 373.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 53.5 мг. Железо: 10.06 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 86.32 мг.
Магний: 156.06 мг. Натрий: 157.13 мг.
Фосфор: 143.88 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Сера: 20 мг. Хлор: 5.2 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru