UTRO :- 7.00.: вода- 100.00 гр, завтрак: лимон- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: хурма- 80.00 гр, обед: лимон- 10.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр
+ Vitaminki.
ИТОГ:
ккал.: 659.439
жиры:51.727 г.
белки: 19.56 г.
углеводы: 27.18 г.
съедено еды:
495 гр. , воды в рационе: 323.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 659.439