вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

что-то захотелось сладенького

ИТОГ:

ккал.: 338.39 жиры:12.51 г. белки: 14.81 г. углеводы: 51.22 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 281.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 1.76 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Железо: 23.56 мг.
Калий: 786.2 мг. Кальций: 677.7 мг.
Магний: 181.1 мг. Натрий: 176.5 мг.
Фосфор: 489.2 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru