вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр

Как-то спонтанно сегодня все получается все-таки сложно уже без планирования рациона заранее! Спасибо Гале.ру

ИТОГ:

ккал.: 798.34 жиры:35.92 г. белки: 33.44 г. углеводы: 63.15 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 221.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 19.17 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 5.93 мг.
Калий: 612.54 мг. Кальций: 210.21 мг.
Магний: 107.94 мг. Натрий: 266.5 мг.
Фосфор: 457.81 мг. Сера: 248.33 мг.
Хлор: 389.69 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru