вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, kolbasa moskovskoia- 55.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 75.00 гр, обед (13:00): огурец- 55.00 гр, сок абрикосовый- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 350.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.17 жиры:13.465 г. белки: 19.15 г. углеводы: 71.19 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 524.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.09 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 16.53 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 6.03 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 213.15 мг. Магний: 120.7 мг.
Натрий: 231.45 мг. Фосфор: 331.55 мг.
Сера: 103.35 мг. Хлор: 330.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru