вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 250.00 гр, брынза- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 7.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр

Плюс поливитамины.

ИТОГ:

ккал.: 221.299 жиры:8.939 г. белки: 12.2 г. углеводы: 24.54 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 253.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин С: 3.02 мг. Кальций: 218.66 мг.
Натрий: 567.7 мг. Фосфор: 249.84 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 366.05 мг. Магний: 49.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 54.55 мг.
Хлор: 517 мг. Витамин Е: 0.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru