вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 7.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 282.142 жиры:8.245 г. белки: 11.92 г. углеводы: 22.93 г.

съедено еды: 688 гр. , воды в рационе: 601.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 7.21 мкг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 891.62 мг.
Кальций: 82.98 мг. Магний: 73.93 мг.
Натрий: 70.57 мг. Фосфор: 281.3 мг.
Сера: 181.6 мг. Хлор: 747.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru