завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, Активиа отруби и злаки- 125.00 гр, перекус 1: сок яблочный- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сок вишневый- 60.00 гр, обед: капуста цветная вареная- 150.00 гр, капуста брюссельская вареная- 50.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, ужин: семечки- 20.00 гр, Активиа мюсли- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 660.075
жиры:23.425 г.
белки: 25.68 г.
углеводы: 82.42 г.
съедено еды:
885 гр. , воды в рационе: 281.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 660.075