вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (13:00): курица без кожи- 250.00 гр, сельдерей- 140.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр, ужин (18:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.478 жиры:58.604 г. белки: 79.6 г. углеводы: 29.55 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 287.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.68 мг. Витамин РР: 13.17 мг.
Железо: 10.17 мг. Кальций: 874.8 мг.
Натрий: 555.42 мг. Фосфор: 1.16 г.
Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 120.2 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Калий: 1.09 г.
Магний: 137.5 мг. Сера: 462.5 мг.
Хлор: 192.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru