какао- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, рыбные палочки- 50.00 гр, бигмак- 100.00 гр, фанта- 250.00 гр, хлеб “довольство“- 40.00 гр, рыбные тефтели- 240.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 41.00 гр, пиво безалкогольное- 500.00 гр, креветки очищенные- 98.00 гр, мандарин- 200.00 гр, вино белое полусухое- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр
Ну вот ;) Белков нынче сколько надо..
ИТОГ:
ккал.: 1386.502
жиры:54.182 г.
белки: 56.16 г.
углеводы: 145.12 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 633.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.502