вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): курица без кожи- 250.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (16:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.798 жиры:57.374 г. белки: 69.68 г. углеводы: 24.6 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 221.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.61 мг. Витамин РР: 12.89 мг.
Железо: 9.26 мг. Кальций: 704.4 мг.
Натрий: 415.42 мг. Фосфор: 1.11 г.
Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 93.6 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Калий: 786 мг.
Магний: 102.5 мг. Сера: 462.5 мг.
Хлор: 192.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru