вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 110.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, торт- 50.00 гр

Завтрак обильный. И вообще: объедаюсь (аж из ушей лезет) - вес 53,6. Мало ем, ограничиваю себя - вес 53,3. Ну что это такое?!

ИТОГ:

ккал.: 922.1 жиры:41.42 г. белки: 65.96 г. углеводы: 76.38 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 423.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 156.6 мг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 209.25 мг. Магний: 125.55 мг.
Натрий: 174.5 мг. Фосфор: 341.8 мг.
Сера: 251.2 мг. Хлор: 4.96 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru