вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

все нервы вымотали на работе, вся разгрузка..... наелась

ИТОГ:

ккал.: 502.25 жиры:26.67 г. белки: 27.6 г. углеводы: 35.3 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 616.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.53 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 12.4 мг.
Железо: 4.76 мг. Калий: 700.3 мг.
Кальций: 215.3 мг. Магний: 91.2 мг.
Натрий: 210.3 мг. Фосфор: 462.7 мг.
Сера: 294.3 мг. Хлор: 292.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru