вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, Активия- 330.00 гр, овощи заморожен. вареные- 800.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, огурец- 20.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, гранат- 150.00 гр, Сыр домашний (Карат)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1063.78 жиры:18.79 г. белки: 43.93 г. углеводы: 132.72 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 879.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 97.28 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 2.88 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 21.69 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 15.57 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 795.3 мг. Магний: 484.1 мг.
Натрий: 422.6 мг. Фосфор: 733.5 мг.
Сера: 112 мг. Хлор: 847.3 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru