вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 80.00 гр, Молоко пастеризованное 2,5%- 400.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Решила сегодня вместо кефира есть гречку с молоком (жаль не нашла жирность ниже 2,5%).. Заливаю гречку молочком получается довольно вкусный супчик и соль не нужна!

ИТОГ:

ккал.: 504.4 жиры:11.04 г. белки: 18.48 г. углеводы: 75.48 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 11.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.96 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 582 мг. Кальций: 32 мг.
Магний: 169 мг. Натрий: 28.4 мг.
Фосфор: 249.4 мг. Сера: 75.4 мг.
Хлор: 28.4 мг. Йод: 4.64 мкг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин С: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru