завтрак (09:00): грейпфрут- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр, перекус 1 (14:00): клубника- 200.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр, Сахар коричневый нерафинированный тростниковый- 15.00 гр, обед (12:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 45.00 гр, сельдерей- 90.00 гр, творог зерненый Деревенский 9%- 100.00 гр, полдник (16:00): Бои баланс 1.5% био йогурт- 330.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 200.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 858.304
жиры:16.802 г.
белки: 50.31 г.
углеводы: 131.37 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 673.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 858.304