вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, салат из морской капусты- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.002 жиры:14.289 г. белки: 12.02 г. углеводы: 28.6 г.

съедено еды: 526 гр. , воды в рационе: 331.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.47 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 104.15 мг. Натрий: 1.07 г.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Магний: 203.62 мг.
Фосфор: 257.16 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Сера: 22.51 мг.
Хлор: 348.2 мг. Йод: 6.56 мкг.
Витамин Н: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru