вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.09 жиры:35.81 г. белки: 29.2 г. углеводы: 132.49 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 492.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 165.95 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 487.4 мг. Магний: 136.75 мг.
Натрий: 410.55 мг. Фосфор: 528.85 мг.
Сера: 206.35 мг. Хлор: 373.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru