вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): грейпфрут- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, сельдерей- 7.00 гр, творог зерненый Деревенский 9%- 100.00 гр, полдник (17:00): био-кефир 1%- 250.00 гр, ужин (19:00): творожок Даниссимо клубника- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.167 жиры:20.799 г. белки: 37.21 г. углеводы: 61.63 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 279.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 137.91 мг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 609.3 мг.
Кальций: 496.54 мг. Магний: 40.9 мг.
Натрий: 63.71 мг. Фосфор: 320.29 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Хлор: 43.5 мг. Йод: 2.8 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru