вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 35.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, киндер милк слайс- 28.00 гр, сливки с сах. взбитые- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, помидор- 35.00 гр, сыр бри- 60.00 гр, шоколад с орехами- 18.00 гр, яблоко- 150.00 гр, сырники из творога 5%- 140.00 гр, зефир в шоколаде- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.496 жиры:47.48 г. белки: 21.35 г. углеводы: 145.1 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 206.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 9.37 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 30.65 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 508.81 мг. Магний: 128.43 мг.
Натрий: 658.52 мг. Фосфор: 530.54 мг.
Сера: 83.25 мг. Хлор: 916.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru