вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (13:00): курица без кожи- 400.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, полдник: вода- 500.00 гр, ужин (17:00): Бои баланс 1.5% био йогурт- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1451.209 жиры:86.612 г. белки: 98.66 г. углеводы: 65.58 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 748.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 16.48 мг.
Железо: 12.43 мг. Кальций: 371 мг.
Натрий: 440.21 мг. Фосфор: 1.15 г.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 38.45 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Калий: 776 мг.
Магний: 108 мг. Сера: 740 мг.
Хлор: 308 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru