вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, гренки(ГИ:50)- 35.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 300.00 гр, мюсли- 50.00 гр, салат- 200.00 гр

вроде бы всего по чуть-чуть,а набежало за 1200 калорий.

ИТОГ:

ккал.: 1210.433 жиры:53.122 г. белки: 30.74 г. углеводы: 173.13 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 554.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.21 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 11.12 мг.
Железо: 23.28 мг. Калий: 4.27 г.
Кальций: 520.08 мг. Магний: 379.46 мг.
Натрий: 622.66 мг. Фосфор: 678.56 мг.
Витамин В3: 5.3 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 13.17 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 404.95 мг.
Сера: 255.56 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru