огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мидии- 150.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, сок гранатовый- 250.00 гр, булочка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1643.895
жиры:67.1 г.
белки: 77.72 г.
углеводы: 188.04 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 728.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1643.895