вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Гречка Зерностандарт- 200.00 гр, Лук репчатый- 270.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 20.00 гр, Чаепитие (10:00): молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, полдник: кисель(ГИ:50)- 300.00 гр, Чаепитие (13:00): Шоколад 87% какао- 12.00 гр, Сырок плавленный- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1361.836 жиры:41.524 г. белки: 42.15 г. углеводы: 213.28 г.

съедено еды: 966 гр. , воды в рационе: 229.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 0.12 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 0.12 мг. Калий: 182.4 мг.
Кальций: 151.2 мг. Магний: 18 мг.
Натрий: 62.4 мг. Фосфор: 114 мг.
Сера: 34.8 мг. Хлор: 132 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru