каша овсяная на воде- 150.00 гр, За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 10.00 гр, гречка- 60.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 170.00 гр, шоколад- 12.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 250.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 150.00 гр, уксус винный- 14.00 гр
Опять по системе подсчета с сайта пункты не добрала. Но ведь в моем файле все ок! Хотя удивляюсь, как я умудряюсь столько съедать с таким количеством жидкости в животе!
ИТОГ:
ккал.: 1445.803
жиры:87.592 г.
белки: 81.18 г.
углеводы: 105.87 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 661.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1445.803