вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 300.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, грибы маслята- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, семечки- 20.00 гр, орех кешью- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, за весь день: варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.037 жиры:57.742 г. белки: 40.23 г. углеводы: 123.93 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1378.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 56.77 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.34 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.
Витамин РР: 8.81 мг. Витамин С: 71.95 мг.
Железо: 19.27 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 309.45 мг. Магний: 493.71 мг.
Натрий: 378.35 мг. Фосфор: 637.71 мг.
Сера: 60.75 мг. Хлор: 698.28 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru