вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:00): яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, курица копченая- 300.00 гр

вот и оторвалась

ИТОГ:

ккал.: 1100.21 жиры:70.95 г. белки: 74.05 г. углеводы: 43.9 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 617.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.32 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Железо: 20.32 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 326.1 мг. Магний: 385.4 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 575 мг. Хлор: 340 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru