вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): сок яблочный- 200.00 гр, перекус 2 (12:00): сок яблочный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.4 жиры:25.4 г. белки: 20 г. углеводы: 48 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 244.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 12.9 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 201.5 мг.
Магний: 78.1 мг. Натрий: 306.1 мг.
Фосфор: 326.7 мг. Сера: 283.2 мг.
Хлор: 2.07 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 109.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru