вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: frukt musli- 80.00 гр, чернослив- 20.00 гр, сок персиковый- 150.00 гр, обед (17:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, инжир- 5.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.31 жиры:12.96 г. белки: 15.21 г. углеводы: 175.65 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 30.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 5.39 мг.
Витамин С: 16.6 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 125.95 мг.
Магний: 152.35 мг. Натрий: 145.4 мг.
Фосфор: 410 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 69.3 мг. Хлор: 141.4 мг.
Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru