вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, лаваш- 50.00 гр, kolbasa moskovskoia- 55.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.475 жиры:3.125 г. белки: 7.73 г. углеводы: 61.9 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 187.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 7.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 472.35 мг.
Кальций: 77.5 мг. Магний: 64.05 мг.
Натрий: 299.05 мг. Фосфор: 113.4 мг.
Сера: 42.25 мг. Хлор: 466.95 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru