вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, кефир 1% Останкинский- 310.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, (13:00): яблоко- 190.00 гр, кефир 1% Останкинский- 200.00 гр, (14:00): Творог Clever- 190.00 гр, Молоко сгущеное- 30.00 гр, (16:00): капуста белокачанная- 330.00 гр, семечки- 5.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.165 жиры:23.826 г. белки: 71.62 г. углеводы: 163.18 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 476.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Витамин С: 191.5 мг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 226.35 мг.
Магний: 186.55 мг. Натрий: 174.7 мг.
Фосфор: 216.9 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Сера: 131.6 мг. Хлор: 125.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru