вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (13:00): курица без кожи- 350.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (18:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.218 жиры:87.664 г. белки: 101.44 г. углеводы: 23.91 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 487.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.83 мг. Витамин РР: 18.71 мг.
Железо: 13.15 мг. Кальций: 684.7 мг.
Натрий: 440.62 мг. Фосфор: 1.41 г.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В3: 3.1 мг. Витамин В6: 2.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.91 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 69.7 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Калий: 783.7 мг.
Магний: 112.2 мг. Сера: 752.8 мг.
Хлор: 318.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru