вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб низкокалорийный- 50.00 гр, йогурт- 150.00 гр, коттедж 5%- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, дыня- 40.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, салат турки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.88 жиры:25.18 г. белки: 12.42 г. углеводы: 131.02 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 541.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 103 мг.
Железо: 11.82 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 181.6 мг. Магний: 124.2 мг.
Натрий: 191.8 мг. Фосфор: 291.6 мг.
Сера: 121.6 мг. Хлор: 224.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru