вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (14:00): бульон куриный- 400.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, курица без кожи- 350.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.918 жиры:91.264 г. белки: 105.74 г. углеводы: 23.91 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 577.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.86 мг. Витамин РР: 19.51 мг.
Железо: 13.75 мг. Кальций: 689.6 мг.
Натрий: 459.02 мг. Фосфор: 1.46 г.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 2.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 70 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Калий: 818.6 мг. Магний: 118.1 мг.
Сера: 787.9 мг. Хлор: 334.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru