вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (14:00): курица без кожи- 400.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.718 жиры:96.864 г. белки: 110.54 г. углеводы: 24.26 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 518.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.93 мг. Витамин РР: 20.56 мг.
Железо: 14.65 мг. Кальций: 692.7 мг.
Натрий: 495.62 мг. Фосфор: 1.53 г.
Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин В6: 2.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 70.6 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Калий: 880.7 мг.
Магний: 125.7 мг. Сера: 845.3 мг.
Хлор: 356.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru