завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, плов- 200.00 гр, ужин (18:00): апельсин- 375.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1578.884
жиры:77.996 г.
белки: 74.62 г.
углеводы: 154.3 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1808.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1578.884