вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (14:00): бульон куриный- 300.00 гр, био-кефир 1%- 250.00 гр, курица без кожи- 450.00 гр, полдник (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): био-кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1534.218 жиры:106.064 г. белки: 119.64 г. углеводы: 24.61 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 549.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.03 мг. Витамин РР: 22.41 мг.
Железо: 16.15 мг. Кальций: 700.7 мг.
Натрий: 550.62 мг. Фосфор: 1.64 г.
Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В3: 3.9 мг. Витамин В6: 2.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Калий: 977.7 мг. Магний: 139.2 мг.
Сера: 937.8 мг. Хлор: 395.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru