вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 75.00 гр, помидор- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 80.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, пудинг- 125.00 гр

устала, валюсь с ног........на шейпинг не хватает никаких сил, ещё бы ребёнка спать уложить, тогда можно и самой лечь......

ИТОГ:

ккал.: 335.332 жиры:5.883 г. белки: 39.22 г. углеводы: 32.04 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 306.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 59.29 мг.
Железо: 5.97 мг. Калий: 773.85 мг.
Кальций: 91.4 мг. Магний: 70.9 мг.
Натрий: 139.06 мг. Фосфор: 303.82 мг.
Хлор: 161.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 250.8 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru