вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 55.00 гр, сок абрикосовый- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, перекус 2 (15:00): киви(ГИ:50)- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.535 жиры:8.62 г. белки: 17.86 г. углеводы: 69.15 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 346.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 2.79 мкг. Витамин РР: 4.87 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 173.05 мг. Магний: 112.2 мг.
Натрий: 482.15 мг. Фосфор: 259.7 мг.
Сера: 119.9 мг. Хлор: 738 мг.
Витамин А: 4.12 мг. Витамин С: 98.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru