вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, помидор- 190.00 гр, горошек зеленый консер.- 70.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр, кетчуп- 40.00 гр

Вот и заканчивается моя диета. Навскидку, за последние полторы недели ни вес ни объёмы у меня не ушли. Буду ждать, что принесёт выход. Ну а пока предстоят тяжёлые рабочие выходные. З. S/ Сама не верю, что мне удалось высидеть всю диету - первый раз со мной такое :) Надеюсь, что теперь осилю и выход :)

ИТОГ:

ккал.: 1275 жиры:54.3 г. белки: 84.13 г. углеводы: 123.64 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 545.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.44 мг. Витамин С: 206.8 мг.
Железо: 25.9 мг. Калий: 4.26 г.
Кальций: 363.3 мг. Магний: 262.45 мг.
Натрий: 3.56 г. Фосфор: 797.35 мг.
Сера: 596.55 мг. Хлор: 351.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru