вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, курага- 30.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.57 жиры:4.08 г. белки: 9.03 г. углеводы: 80.04 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 404.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Витамин С: 28.2 мг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 95.8 мг.
Магний: 140.2 мг. Натрий: 192.2 мг.
Фосфор: 211 мг. Сера: 60.5 мг.
Хлор: 282.7 мг. Йод: 8.02 мкг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru