вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.4 жиры:37.5 г. белки: 34.8 г. углеводы: 35.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 279.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 9.3 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 701.5 мг.
Кальций: 135.8 мг. Магний: 104.4 мг.
Натрий: 125.6 мг. Фосфор: 447 мг.
Сера: 331.9 мг. Хлор: 168 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru