вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, майонез- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 40.00 гр

а это типа ужин в кругу семьи, себе сделала салатик капустный, а потом подоедала картошку и хлебушек. Ну не дура ли?

ИТОГ:

ккал.: 682.445 жиры:37.105 г. белки: 13.81 г. углеводы: 76.08 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 184.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.88 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 64.3 мг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 80.1 мг. Магний: 69.55 мг.
Натрий: 349.9 мг. Фосфор: 175.4 мг.
Сера: 116.3 мг. Хлор: 545.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru