вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 100.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, Сыр плавленный с луком- 90.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 100.00 гр, обед (15:00): томатная паста- 30.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, Хлебцы гречневые- 30.00 гр, Крекер Домашний- 50.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 200.00 гр, Сырники- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.83 жиры:80.91 г. белки: 85.34 г. углеводы: 268.26 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 21.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 15.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Железо: 7.83 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 99 мг. Магний: 55.8 мг.
Натрий: 101.7 мг. Фосфор: 120 мг.
Сера: 15 мг. Хлор: 6 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru