вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

за весь день

ИТОГ:

ккал.: 460.4 жиры:5.8 г. белки: 16.2 г. углеводы: 84 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1004.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 101.4 мг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 339.8 мг. Магний: 161.4 мг.
Натрий: 176.2 мг. Фосфор: 465.2 мг.
Сера: 196 мг. Хлор: 456 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru