вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): гречка- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.59 жиры:11.37 г. белки: 32.07 г. углеводы: 137.97 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 327.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.18 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Железо: 11.13 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 296.1 мг.
Магний: 278.45 мг. Натрий: 222.15 мг.
Фосфор: 572.45 мг. Сера: 203.3 мг.
Хлор: 301.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин С: 73.25 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru